w domu

zawszwe moglo byc gorzej %-) Sasiad srac mi sie nie chce od jakiejs godziny jestem w domu. od razu lepiej :-)

yeahhh baby :-D ołłł yeahhhh weekend !!! tak szczerze to się nie cieszę bo w domu jutro będzie większy zap****** %-)

Wreszcie w domu. Ostatni!! %-)

To ja niewiem jak za pół roku znajde prace , mama mi powiedziała , że jak nic nie znajde to mam isc na dzienne studia , żebym nie siedział w domu %-)

Nie wiem po co w domu trzymasz na telewizorze szlaban, kiedys lezaly dekodery, a teraz szlabany, no nie nadążysz za tą modą %-)

Dokladnie nie ma baletow!! W domu na tylku siedziec :-)

[...] wysłucham uwag. Zaznaczam że jestem początkującym "kulturystą". Siłownia. PN klatka+biceps WT ramiona+triceps SR przedramiona+brzuch CZW nogi+łydki PT plecy SB brzuch(w domu) PN rozgrzewka pompki x3 1.wyciskanie płasko x4 2.wyciskanie skos +/- x3 3.krzyzowanie ramion na wyciagu x3 4.rozpietki na maszynie x3 5.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ [...]

Jakiś konkretny plan? Żebym mógł go w stanie zrobić w domu? czeknij zerknij tez na https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu opcji na trening ramion jest mnóstwo:-) zerknij np. na https://www.sfd.pl/art/Trening/10_najskuteczniejszych_%C4%87wicze%C5%84_na_bicepsy-a3500.html [...]

AMIRES: JA CHODZE WT/CZW 18:30-20:00 NA WIETORA W DOMU KULRUTY CZY COS AHA DZIS DZWONILEM DO TEGO KUNG FU SANDA O KTORYM PISALEM (http://www.muaythai.cnet.pl) DOSC DROGO 100 PLN/MIESIAC, PLAN TRENINGOW NASTEPUJACY: PON/SRODA 18:30-20:00 A W PIATKI 45 MINUT NA WORKACH CHYBA O 19:15 LUB 20:00, MOZE BEDA JESZCZE WE WTORKI I CZWARTKI TRRENINGI SA ANA [...]

Sorry na jedynce eci;pa na polsacie jest Alex Sam w Domu po raz 158

UWAGA!!!! jutro KEVIN SAM W DOMU 4!!!!

On ma szkole w domu

YANKESStm bardzo chcialbym dorzucic dipsy na klatke ale nie mam takiego przyrzadu w domu, tak samo z drążkiem chetnie bym go dorzucil na plecy jest extra, ale tak jak wyzej napisalem w domu mam sztange hantle i lawke z modlitewnikiem, musze sobie jakos z tym poradzic puki co :P

Ja też, bo mam urlop i w domu jak mogę unikam tego "cholernego" ryżu. Ale o dziwo forma na duży plus (waga, wygląd, itd). Oczywiście mimo braku ryżu, wszelkie składniki w odpowiedniej ilości, a jedynie w innej formie, dostarczone.

Panowie, stosowol ktos HMG? Pamietam,ze chyba Bombowiec bil i chwalil, chodzi o to ze mam w domu pare paczek i lezy i przydaloby sie stestowac. Nie chodzi o odblok, tylko stestowac i teraz pytanie, czy nadaje sie to w czasie cyklu (mysle ze tak) i teraz czy bic samo,czy razem z HCG? (chyba z HCG powinno?) czy jakim systemem? Nie chodzi o odblok, [...]

akurat carbo-pur mam w domu i jak sie nie myle sa tam tylko zlozone wegle, nie zawiera prostych w ogole wiec jednak sa wolnowchlanialne. jesli chcesz to je bierz. nie zawiedziesz sie. przynajmniej bez dosypek dekstrozy jest itp wiec zle nie jest :-)) banany jak najbardziej na tak jednak pamietaj ze zawieraja w sobie nie tylko cukry zlozone, lecz [...]

mam pytanie.Długi czas jechalem na gotowanym miesie głownie piersi z kury.Teraz od jakiegos czasu jestem chwilowo bezrobotny wiecej czasu spedzam w domu i mam czas na kucharzenie i w zwiazku z tym moje pytanie.Marynuje sobie np wolownine,poledwice wieprzową w marynacie z 20ml oliwy i przyprawami.Wrzucam ja pozniej na patelnie na ktorej jest jakies [...]

możesz w domu natrzepać %-)tylko musisz dowieźć do godziny i musi być przewożone w odpowiedniej temp micz dobre wyniki %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-02-03 20:52:37

[...] skoczy w górę. Wegle dawaj potreningowo tylko. Jak jestem w delegacji to mam wpc, bo śniadania hotelowe są jakie są, raz szwedzki stół, a raz nie - wtedy można przyjąć, że się sprawdza. Natomiast w domu nie mam nigdy problemu z za małą ilością białka... Więc kasę zainwestuj w warzywa i lepsze źródła tłuszczy, jak jakieś omega3 (ryby, tabsy).

Nie masz możliwości ćwiczyć siłowo w domu? Brzuszki, pompki, przysiady, drążek nic? A6W też robisz w domu Posiłek 1: Śniadanie powinno zawierać najwięcej kcal w ciągu całego dnia. Posiłek 2: Na studia możesz zabierać pojemnik na żywnosć a w nich jedzenie. Lepsza alternatywa. Pieczywo bierz tylko gdy nie możesz zjeśc normalnego posiłku Posiłek 3: [...]